CURSO : ENTRENAMIENTO DE HABILIDADES MENTALES ENFOCADAS AL
DEPORTE
TRADUCCION : MENTAL SKILLS TRAINING IN SPORTS
SIGLA : DPT9350
CRÉDITOS : 10
MÓDULOS : 02
REQUISITOS : SIN REQUISITOS
CARÁCTER : OPTATIVO
DISCIPLINA : DEPORTES - PSICOLOGIA
I. DESCRIPCION
El curso cubre las principales habilidades mentales que aumentan el rendimiento en el deporte y en la vida. El
alumno comprendera los factores psicologicos involucrados en el rendimiento deportivo y en la vida, como
tambien desarrollara estrategias, habilidades y tecnicas para mejorar su propio rendimiento mental y el de
otros. Ademas, el curso contempla un modulo de actividad fisica donde el alumno conocera diversas
disciplinas deportivas. Esta es una asignatura teorica y practica que pretende facilitar el aprendizaje
significativo y fomentar la integracion y aplicacion de los conocimientos adquiridos en la practica.
II. OBJETIVOS
General:
1. Conocer y practicar diversas disciplinas deportivas a fin de fomentar el autocuidado y recalcar la
importancia de la actividad fisica para una vida saludable.
2. Desarrollar la capacidad para analizar los factores psicologicos involucrados en situaciones de alto
rendimiento deportivo y transferir dicho conocimiento al deporte y a la vida diaria implementando
diversas habilidades mentales y tecnicas de auto regulacion en el desarrollo de la excelencia personal.
Especificos:
1. Conocer y practicar diversas disciplinas deportivas.
2. Identificar los principales factores que influyen en el alto rendimiento
3. Reconocer la importancia de los aspectos mentales en todo tipo de rendimiento.
3. Aplicar diversas tecnicas y herramientas para mejorar el rendimiento, la calidad de vida y promover el
autocuidado.
4. Aplicar habilidades de foco en al menos un area de la vida que el alumno considere importante
(deporte, universidad, salud, trabajo, relaciones o balance de vida).
III. CONTENIDOS
1. Unidad I.
1.1 ?Que es la fortaleza mental?
1.2 Rueda de la excelencia.
1.3 Camino de la excelencia.
2. Unidad II.
2.1 Mentalidad fija y de crecimiento.
2.2 Orientaciones motivacionales.
2.3 Emociones en el deporte
3. Unidad III.
3.1 Establecimiento de metas y planificacion.
3.2 Confianza.
3.3 Foco.
3.4 Control de distracciones.
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3.5 Imagineria / Visualizacion.
3.6 Auto-dialogo.
3.7 Rutinas.
3.8 Intensidad y relajacion.
3.9 Simulacion.
4. Deportiva (propuestas).
4.1 TRX.
4.2 CrossFit.
4.3 Escalada.
4.4 Baketball.
4.5 Judo.
4.6 Gymjazzia.
4.7 Natacion.
4.8 Futbol.
4.9 Pesas.
IV. METODOLOGIA
- Discusiones semanales.
- Talleres de aplicacion.
- Taller deportivo.
V. EVALUACION
- Asistencia: 20%
- Trabajo de autodesarrollo: 40%
- Reflexiones: 20%
- Entrevista a un deportista: 20%
VI. BIBLIOGRAFIA
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