CURSO:ACONDICIONAMIENTO FISICO CON PESAS I TRADUCCION:PHYSICAL CONDITIONING WHIT WEIGHTS I SIGLA:DPT5000 CREDITOS:05 MODULOS:03 CARACTER:FORMACION GENERAL TIPO:CATEDRA CALIFICACION:ESTANDAR PALABRAS CLAVES:DEPORTES, SALUD, INTEGRAL NIVEL FORMATIVO:PREGRADO AREA FG:SALUD Y BIENESTAR HABILIDADES FG:DISCERNIMIENTO ETICO Y TRABAJO EN EQUIPO I.INTEGRIDAD ACADEMICA Y CODIGO DE HONOR ?En este curso nos comprometemos con la Integridad Academica, reconociendola como pilar fundamental del proceso formativo de nuestros estudiantes, para colaborar en la construccion de una cultura de respeto e integridad en la UC. Por tanto, las estrategias metodologicas y de evaluacion, debiesen favorecer la promocion de los valores de honestidad, confianza, justicia, respeto y responsabilidad, asi como el desarrollo de habilidades transversales para el aprendizaje. Ademas, para fortalecer esta cultura de respeto e integridad, este curso se adscribe y compromete con el Codigo de Honor UC: Como miembro de la comunidad de la Pontificia Universidad Catolica de Chile, me comprometo a respetar los principios y normativas que la rigen. Asimismo, me comprometo a actuar con rectitud y honestidad en las relaciones con los demas integrantes de la comunidad y en la realizacion de todo trabajo, particularmente en aquellas actividades vinculadas a la docencia, al aprendizaje y la creacion, difusion y transferencia del conocimiento. Ademas, me comprometo a velar por la dignidad e integridad de las personas, evitando incurrir en y, rechazando, toda conducta abusiva de caracter fisico, verbal, psicologico y de violencia sexual. Del mismo modo, asumo el compromiso de cuidar los bienes de la Universidad?. II.DESCRIPCIÓN DEL CURSO Acondicionamiento Fisico con Pesas I se categoriza como una actividad sicomotriz, que entrega un conjunto de actividades y ejercicios que fortalecen las capacidades fisicas generales, poniendo enfasis en actividades de fuerza. Mediante su practica se optimiza la condicion fisica para un buen desempe?o en la clase, aspirando a una mejor calidad de vida. Los valores y competencias propios de este dan la oportunidad al estudiante para reflexionar en torno a las acciones desarrolladas, promoviendo la superacion en su formacion personal y profesional. III.RESULTADOS DE APRENDIZAJE 1.Integrar las tecnicas de diferentes ejercicios de fitness que desarrollan las capacidades condicionantes en forma sistematica, para promover habitos de vida activa y saludable. 2.Experimentar de manera practica y progresiva entrenamientos con diferentes metodos, sistemas y ejercicios, favoreciendo el desarrollo equilibrado de las capacidades condicionantes, promoviendo la Salud y el Bienestar. 3.Evaluar las habilidades socioafectivas de trabajo en equipo y discernimiento etico, generados en la practica del Acondicionamiento Fisico con Pesas, reflexionando respecto al impacto de estas acciones para su vida personal y profesional. IV.CONTENIDOS 1.Unidad 1:Integrando los fundamentos del Acondicionamiento Fisico con Pesas (Fitness) y su importancia e impacto en la salud integral. 1.1.Analisis de la relacion entre las capacidades condicionantes y la ponderacion de las variables; volumen, intensidad y pausa para la promocion de habitos de vida saludable. 1.2.Aplicacion de las capacidades condicionantes como medio de promocion para una mejor calidad de vida. 1.3.Reflexion sobre los beneficios de la practica deportiva, para el buen uso del ocio y el tiempo libre. 1.4.Valoracion de los habitos saludables para el autocuidado en la prevencion y promocion de una vida activa. 1.5.Reflexion sobre los aspectos socioafectivos para la promocion de la vida sana, convivencia social, el crecimiento personal y profesional a traves del Acondicionamiento Fisico con Pesas como actividad sico y sociomotriz, destacando el: Trabajo en Equipo, Liderazgo y Respeto. 2.Unidad 2:Experimentando el Acondicionamiento Fisico con Pesas y su impacto en la salud. 2.1.Analisis de la relacion entre las capacidades condicionantes y su ponderacion, para la promocion de habitos de vida saludable. 2.2.Experimentacion de las capacidades condicionantes generales y especificas del Fitness como medio de promocion para una mejor calidad de vida. 2.3.Reflexion sobre los beneficios de la practica deportiva, para el buen uso del ocio y el tiempo libre. 3.Unidad 3:Evaluando la practica del Acondicionamiento Fisico con pesas como actividad y estilo de vida, contribuyendo al desarrollo personal y profesional. 3.1.Reflexion sobre los aspectos formativos transversales para la promocion de la vida sana, convivencia social, desarrollo personal y profesional a traves de la Preparacion Fisica y Recreacion destacando el trabajo en equipo y discernimiento etico. 3.2.El Acondicionamiento Fisico con Pesas como medio de formacion integral. 3.3.Valoracion de los habitos saludables para el autocuidado en la prevencion y promocion de una vida activa. V.ESTRATEGIAS METODOLOGICAS -Catedras. -Modelamiento. -Aprendizaje basado en equipos. -Situaciones de desempe?o. -Aprendizaje basado en problemas. -Aprendizaje participativo (colaborativo y cooperativo) -Toma de decisiones. -Aprendizaje basado en simulaciones. VI.ESTRATEGIAS EVALUATIVAS Pruebas diagnosticas -Pruebas escritas teoricas: 15% -Situaciones de desempe?o/pruebas practicas: 0 -Test fisico: 60% -Rubrica aspectos formativos transversales: 25% VII.BIBLIOGRAFIA Minima Ferguson, A. et al (2017). Liderazgo. Buenos Aires: Editorial Roca. Garcia, M. et al (2009). Sociologia del deporte. Madrid: Editorial Alianza. Complementaria Tamarit, X. (2012). ?Que es la ?Periodizacion Tactica?? Vivenciar el ?juego? para condicionar el Juego. (4ta Edicion). Vigo: MCSports. Recursos WEB American College of Sports Medicine http://www.acsm.org//AM/Template.cfm?Section=Home_Page Centros para el Control y la Prevencion de Enfermedades (Tabaquismo) http://www.cdc.gov/spanish/tabaco.html Chile Deportes (Gobierno de Chile) http://www.chiledeportes.gov.cl/ Club Deportivo Universidad Catolica de Chile http://www.lacatolica.cl/ Codigo de Honor UC http://www.uc.cl/codigodehonor/el-codigo Comision Nacional del Medio Ambiente CONAMA (Region Metropolitana) http://www.conama.cl/rm/568/channel.html Comite Olimpico de Chile http://www.coch.cl/ Educacion Fisica y Deportes (Revista Digital) http://www.efdeportes.com/ Impronta UC http://www.direccionacademica.uc.cl/formacion-general/habilidades-comunicativas-en-ingles/2-contenido/40-impronta-uc Lecturas, Educacion Fisica y Deportes. http://www.efdeportes.com Ministerio de Salud http://www.minsal.gov.cl/ Nestle: Nutricion Hoy http://www.nestle.cl/ Organizacion Mundial de la Salud OMS http://www.who.int/es/ Olympic http://www.olympic.org/uk/index_uk.asp Polar http://www.polar.fi/polar/entry.html Portal Fitness http://www.portalfitness.com/ UC Saludable: Vive tu equilibrio http://www.puc.cl/ucsaludable/ Anexos Reglamento de Curso Pautas de Evaluacion Clase a clase PONTIFICIA UNIVERSIDAD CATOLICA DE CHILE DAE DEPORTES/ENERO 2015/ACTUALIZA DICIEMBRE 2020/FORMACION GENERAL